Cieszę się Czytelniczko/Czytelniku, że trafiłaś/trafiłeś tutaj i mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej.
„Odkrycia duszy i rozumu” to strona o dobrym życiu, związkach i poszukiwaniach sensu i piękna w prostej codzienności.
Tworzona z miłości do natury.
Z nutą magii i zapachem ziół w tle.
Zapraszam!
Popełniaj tyle błędów, ile to możliwe, pamiętając tylko o jednym: nie popełniaj drugi raz tego samego.
A będziesz wzrastać. Gubienie się jest częścią twojej wolności, sprzeciw – nawet wobec Boga – to część twojej godności. Sprzeciwianie się, nawet Bogu, jest niekiedy piękne. Właśnie w ten sposób wykształcisz kręgosłup; są całe miliony ludzi pozbawione kręgosłupa.
Zapomnij o wszystkim, co ci określano jako słuszne lub niesłuszne. Życie nie jest niezmienne. Coś, co jest dobre dzisiaj, może stać się błędem jutro, coś, co jest niesłuszne w tym momencie, w następnym może być właściwe.
OSHO
Żyjemy na co dzień w pędzie wykonując szereg czynności bardzo często całkowicie zbędnych. Gonimy za czasem, który nam ucieka, tydzień za tygodniem mija życie, a my przeliczamy je na kolejne kupione gadżety, kolejny ciuch, większy dom, nowszy samochód. Pewnie części z tych rzeczy w ogóle nie potrzebujemy, ale taka jest moda, albo po prostu nawet nie zauważamy tego, jak otoczenie mocno wpływa na nasze wybory, na to, jak żyjemy. Wzajemnie nakręcamy się – kolejny gadżet, większy samochód równa się sukces.
Doba nam się kurczy. Ilość dostępnych sztucznych „zaspokajaczy” naszych potrzeb, „uspokojaczy” trudnych uczuć i „namiastek” szczęścia się wciąż powiększa. Oferta będzie coraz bogatsza i bardziej kusząca. I wszystko w porządku, jeśli pasjonat posiadania coraz to nowych dóbr rzeczywiście jest szczęśliwy, kiedy gromadzi te zdobycze cywilizacji. Gorzej kiedy się okazuje, że cieszą tylko przez jakiś czas, natomiast stałą rzeczą staje się chaos w głowie i w życiu od nadmiaru, towarzysząca mu ciągła gonitwa myśli, a w duszy coraz większa pustka pojawia nie wiadomo skąd. Mimo pędu, gonitwy, ciągłych zajęć i rozrywek.
Z zewnątrz nic nie wskazuje, że to prosta droga do depresji.
Czy twoja intuicja wysyła ci jakieś sygnały? Odpowiedź jest jedna: tak, intuicja podsuwa ci informacje cały czas. Problem w tym, że najczęściej nie zwracasz na to uwagi. A nawet jeśli jej nie zignorujesz, brakuje ci zaufania, by postępować zgodnie z jej podpowiedziami. A może wystarczy dowiedzieć się, jak działa intuicja, by łatwiej ją zaakceptować?
Intuicja (łac. intueri – przyglądać się, obserwować) jest wewnętrznym głosem; to głęboka mądrość, którą posiadają w sobie wszyscy ludzie – choć nie potrafią z niej skutecznie korzystać. Natura intuicji w gruncie rzeczy polega na przyglądaniu się i analizowaniu otaczającej rzeczywistości. Jako proces podświadomy objawia się zazwyczaj w formie nagłego przebłysku jakiejś myśli, który wydaje się niezależny od naszej woli. Dzięki intuicji możemy rozwiązywać najtrudniejsze problemy i pokonywać przeszkody w drodze do sukcesu w dowolnej dziedzinie życia. Czytaj dalej
Przeczucie:
Strach:
na podstawie: Wolność emocjonalna, dr Judith Orloff
Przed nami maj, a maj, dla zielarzy, to miesiąc zbiorów przede wszystkim pokrzywy.
Pokrzywa – dla jednych uporczywy chwast, dla innych skarbnica dobra. Rośnie w krzakach, zaroślach, dziko i w ogrodach, na stanowiskach suchych, ale głównie wilgotnych. Słowem wszędzie.
Ziele pokrzywy zawiera m.in. witaminy C, K, A, B2 i kwas foliowy, pantotenowy, flawonoidy, olejek eteryczny, histaminę, kwas krzemowy i mrówkowy, fitoncydy oraz makro- i mikroelementy tj. żelazo, magnez, potas, wapń, mangan i krzem. Jest też cennym źródłem białka pokarmowego.
W naszym klimacie to jedna z najcenniejszych roślin leczniczych. Współcześni naukowcy dokładnie ją przebadali i są zdumieni bogactwem składników odżywczych oraz właściwościami leczniczymi nieporównywalnymi z innymi roślinami.
Pokrzywa posiada szerokie zastosowanie w naturalnej medycynie. Ułatwia trawienie, pobudza przemianę materii. Usprawnia pracę trzustki, wątroby i żołądka.
Często jest stosowana w leczeniu artretyzmu oraz bólach reumatycznych. Działa stymulująco na produkcję przeciwciał podczas infekcji. Dzięki dużej zawartości żelaza wykazuje silne działanie krwiotwórcze, wykorzystywana jest z powodzeniem w leczeniu anemii i niedoborów składników mineralnych.
Pokrzywa pomocna jest także w leczeniu chorób układu moczowego, działając moczopędnie pomaga wydalać z organizmu substancje toksyczne. Oczyszcza po antybiotykoterapii. Przeciwdziała skutecznie obrzękom.
Pokrzywa wykazuje także właściwości kosmetyczne. Ze względu na działanie bakteriobójcze napar z liści pokrzywy stosuje się do przemywania i okładów w leczeniu schorzeń skórnych tj. ropnie czy trądzik. Ekstrakt z pokrzywy jest też doskonałą, odkażającą płukanką na stany zapalne jamy ustnej.
Natomiast zawartość krzemionki sprawia, że ziele pokrzywy znakomicie działa jako płukanka na włosy, odżywiając je i wzmacniając cebulki. Aby wydobyć z pokrzywy trudno rozpuszczalną w wodzie krzemionkę, należy przygotować z ziela wywar. Płukanka pokrzywowa przeznaczona jest dla osób o ciemnych włosach, dla blondynek skończyć się może zafarbowanymi na zielono włosami.
Jak zbierać pokrzywę?
Najwartościowsze jest ziele tuż przed kwitnieniem – zebrane w kwietniu, maju. Zbieramy tylko górne pietra rośliny. Zebraną pokrzywę należy umyć i osuszyć papierowymi ręcznikami. Można rozłożyć ziele do suszenia w w ciemnym, suchym i przewiewnym miejscu (nigdy na słońcu). Jeśli pokrzywę zebraliśmy w porze deszczowej i nie ma szansy na poprawę pogody, to zioła można ususzyć w piekarniku przy niezbyt wysokiej temperaturze i otwartych drzwiczkach. Dobrze ususzona pokrzywa powinna mieś śliczny, zielony kolor. Jeśli jest żółtawa lub brunatna to znaczy, że była suszona w zbyt wysokiej temperaturze lub na słońcu i straciła swoją wartość odżywczą i leczniczą.
Aby otrzymać 1 kg suszu należy zebrać ok 4kg – 4,5kg świeżej pokrzywy. Ususzoną pokrzywę należy przechowywać w suchym i zacienionym miejscu, w papierowych torebkach, woreczkach z naturalnych tkanin lub suchych i szczelnie zamykanych pojemnikach.
źródła: Lasy Państwowe, Ziołowa Apteka, http://www.agnieszkamaciag.pl
Kiedy następnym razem ktoś się do Ciebie odezwie, zwróć uwagę na reakcje swojego ciała, a nie reakcje swojego mózgu. Jeśli ktoś kieruje ku tobie pozytywne słowa, a mimo to zaczynasz się wewnętrznie spinać, nie ignoruj swoich fizycznych reakcji, Energia nie kłamie. Spróbuj jej świadomie doświadczać.
Wolność emocjonalna,dr Judith Orloff
Ważne są małe rzeczy. Ważne są drobiazgi. Wspólna kawa przy jednym stole.
Dzielenie się smakiem i słowami. Śmiech w oczach, rozmowa.
Ciastko przekrojone na pół.
Tyle snów można przecież wypowiedzieć. I wciąż mieć nadzieję, że się spełnią.
Gotowe kiełki z łatwością można kupić w sklepach. Warto jednak wyhodować kiełki samodzielnie w domu, bo zawierają one wtedy najwięcej wartościowych składników. No i mamy stały dostęp do świeżej żywności pełnej witamin.
Kiełki to źródło wielu witamin (witaminy z grupy B, witaminę C, D, E, K, PP ) oraz składników mineralnych (żelazo, fosfor, wapń, magnez, potas, cynk, jod, mangan, miedź, lit, selen ) – spożywając kiełki uzupełniamy ich niedobór w organizmie. Kiełki są niskokaloryczne, łatwostrawne i nie powodują wzdęć. To doskonałe źródło białka, beta-karotenu, błonnika oraz kwasów tłuszczowych omega-3. Kiełki chronią organizm przed szkodliwym wpływem wolnych rodników i obniżają poziom złego cholesterolu. Dodatkowo regulują trawienie, bardzo dobrze oddziałują na cerę, włosy, paznokcie i zęby, wzmacniają kości.
Niektóre rośliny pobudzają umysł i ciało, a inne relaksują – konsumpcja tych drugich zalecana jest więc przed snem. Warto wiedzieć, po które z nich sięgnąć, by dodać sobie wigoru, zwłaszcza gdy dużo pracujemy, czujemy się przemęczeni i pożera nas stres.
Niewiele produktów ma w sobie tyle energii, co kiełki! Dodają wigoru, ożywiają, wzmacniają i regenerują organizm. Sięgnijmy więc po nie, jeśli chcemy utrzymać dobrą formę po zimie, jesteśmy ospali i nic nam się nie chce. Jest w nich bowiem wszystko, co najlepsze – i to w ogromnych dawkach: witaminy, mikroelementy, błonnik, białko. Kiełki są też kopalnią przeciwutleniaczy. Warto jeść wszystkie rodzaje kiełków (np. roślin strączkowych, warzyw, zbóż).
Brzoskwinia to jeden z najbardziej energetyzujących owoców, pełen witaminy A, B oraz B3, która wycisza i relaksuje, a jej niedobór może wywołać schizofrenię i depresję. Witamina ta jest też niezbędna do produkcji hormonu szczęścia-serotoniny, której brak powoduje apatię, nerwowość i podatność na stres. Brzoskwinia zawiera również składniki mineralne, np. fosfor (poprawiający metabolizmu) oraz potas (regulujący pracę serca i układu nerwowego). Owoc ten chroni też przed osteoporozą.
Tajna broń gruszek to bor – pierwiastek poprawiający sprawność umysłową i koncentrację. Znajdziemy w nich też wiele witamin i soli mineralnych. Jako jedne z nielicznych owoców zawierają również jod – minerał pozytywnie wpływający na funkcjonowanie tarczycy. Nie brakuje im też antyoksydantów, takich jak witamina A, C i E. Ponoć mogą nawet zapobiec udarowi mózgu i nadciśnieniu.
Banany to pożywne owoce, które mają duży wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Zawierają bowiem serotoninę, która działa antydepresyjnie i poprawia nastrój. Jest w nich też sporo węglowodanów, będących źródłem energii oraz sód i potas, regulujące pracę serca i układu nerwowego. Banany zawierają też beta-karoten oraz witaminy z grupy B i C.
Spożywanie dużej ilości tych owoców grozi jednak przyrostem wagi.
W zielonych warzywach – zwłaszcza w brokułach, szparagach, szpinaku – znajdziemy kompleks witamin z grupy B oraz dodające energii żelazo i magnez. Brokuły zawierają też koenzym Q10, który ma decydujące znaczenie dla wytwarzania energii na poziomie komórkowym. Są przy tym niskokaloryczne, nie grożą więc przyrostem wagi. Można je jeść na surowo, gotowane i grillowanie. Są świetnym dodatkiem do zup, sosów, sałatek.
Między głównymi posiłkami lubimy coś schrupać. Najczęściej sięgamy po niezdrowe czipsy, krakersy lub fistaszki. Pora zamienić je na pestki słonecznika, które zawierają mnóstwo białka, żelaza, miedzi, cynku, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E (zwaną witaminą młodości) oraz B. Poza tym są bogate w magnez, który pomaga radzić sobie ze stresem, oraz w błonnik, dający poczucie sytości. Ale uwaga! 100 gram słonecznika to aż 572 kcal! Spożywajmy je więc z umiarem.
Talerz płatków owsianych z mlekiem lub jogurtem zapewnia komórkom mózgowym i nerwowym porcję witaminy B6, poprawiającej pamięć, koncentrację i przyswajanie wiedzy. A witamina B1 i kwas pantotenowy przeciwdziałają zmęczeniu. Owies zawiera też substancje antydepresyjne i poprawiające nastrój (m. in. selen i magnez) oraz witaminę E, spowalniającą procesy starzenia. Po zjedzeniu owsianki łatwiej jest się skoncentrować, rozwiązywać krzyżówki, zapamiętywać nowe rzeczy… Warto o tym pamiętać, ustalając śniadaniowe menu.
źródło: wymarzonyogrod.pl
„Wiele przegapiamy w życiu, ponieważ brakuje nam odwagi.
Właściwie do osiągnięcia celu potrzebny jest nie wysiłek, lecz odwaga – a sprawy zaczną się wydarzać, same do ciebie przyjdą. (…) Przynajmniej jest tak w świecie wewnętrznym.
Według mnie, największą odwagą jest życie w stanie zadowolenia.
Smutek to ogromne tchórzostwo. Do tego, aby być nieszczęśliwym, nic nie jest potrzebne. Każdy tchórz (…) może się tak czuć. Każdy potrafi być nieszczęśliwy. Ale do poczucia błogości potrzebna jest ogromna odwaga – a żeby ją poczuć, trzeba nad sobą popracować.”
Osho
