Jak bez chemii poradzić sobie z obniżonym nastrojem?

Za dobre samopoczucie, energię, motywację do działania odpowiada w naszym organizmie dopamina. Jest neuroprzekaźnikiem, wytwarzanym i uwalnianym przez komórki nerwowe w mózgu i rdzeniu kręgowym.

Obniżone stężenie dopaminy prowadzi do wielu problemów zdrowotnych, takich jak depresja, smutek, brak radości życia, negatywizm oraz do różnych innych problemów emocjonalnych.

Jak zwiększyć stężenie dopaminy dostępnymi metodami? Czytaj dalej

NIEKOLOROWY ŚWIAT

80 procent wszystkich wrażeń, jakie odbieramy zmysłami, to doznania wzrokowe. Kolory dostrzegamy jako pierwsze: barwę budynku widzimy, zanim jeszcze w oczy rzuci się nam jego bryła; barwę ubrań oceniamy szybciej niż ich fason.
To ogromy błąd, że żyje się obecnie głównie pośród czerni, bieli i szarości. Odbieramy sobie masę doświadczeń zmysłowych.

Gdy przebywamy w otoczeniu, w którym kolorów jest mało bądź nie ma ich wcale, mózg pracuje gorączkowo w poszukiwaniu szczegółów i kontrastów, na których można by skupić wzrok.

W białych wnętrzach do siatkówki oka dociera tyle światła, że staje się ona przestymulowana. Organizm przechodzi w tryb gotowości bojowej. Całkowicie białe otoczenie dla człowieka, który przebywa w nim przez dłuższy czas, może być niebezpieczne. Nie tylko przeciąża zmysł wzroku, ale utrudnia również utrzymanie stałej temperatury ciała. Biel dla człowieka pierwotnego oznaczała zagrożenie. Poruszając się w naturalnym środowisku, biel dostrzegamy jako pierwszą, mimo że to czerwień jest najintensywniejszym kolorem. Nic więc dziwnego, że biel może wywoływać migreny i że to w białych pomieszczeniach popełniamy najwięcej błędów podczas rozwiązywania testów. Nasz mózg szybko się męczy, zaś oczy narażone są na duży wysiłek.

Kolory realnie wpływają na organizm człowieka i mogą zmieniać jego samopoczucie i jego zachowanie. Dla przykładu:
1) niebieski – zastosowanie niebieskiego oświetlenia na japońskich stacjach kolejowych wydatnie zmniejszyło liczbę samobójców, rzucających się pod koła pociągów; wyniki badań sugerują, że niebieskie światło sprawia, że jesteśmy bardziej czujni i skupieni; istnieją wyniki badań sugerujące, że oskarżeni, którzy na rozprawy przychodzili w niebieskich strojach, otrzymywali niższy wymiar kary niż inni za te same czyny.
2) zielony – w zieleniach postrzegani jesteśmy jako troskliwi, a jednocześnie pewni siebie, silni oraz uprzejmi; jeśli masz wygłosić prelekcję, a odczuwasz tremę, ubierz się na zielono; jest szansa, że publiczność okaże wyrozumiałość wobec drobnych niezręczności.
3) żółty – człowieka w żółtym stroju postrzegamy jako towarzyskiego ekstrawertyka; amerykańscy politycy często używają tego koloru, zbierając fundusze w czasie kampanii.

Każdy kolor wywołuje jakieś wrażenie, daje pewien przekaz, może wpływać na zachowania.

Dbajmy więc o to, aby nasze życie było pełne kolorów:)

fragmenty książki: „Kolorowa rewolucja”, Dagny Thurmann-Moe

Zdjęcie użytkownika Melodia ziemi.