Jak działa intuicja?

Czy twoja intuicja wysyła ci jakieś sygnały? Odpowiedź jest jedna: tak, intuicja podsuwa ci informacje cały czas. Problem w tym, że najczęściej nie zwracasz na to uwagi. A nawet jeśli jej nie zignorujesz, brakuje ci zaufania, by postępować zgodnie z jej podpowiedziami. A może wystarczy dowiedzieć się, jak działa intuicja, by łatwiej ją zaakceptować?

Podobny obraz

Czym jest intuicja?

Intuicja (łac. intueri – przyglądać się, obserwować) jest wewnętrznym głosem; to głęboka mądrość, którą posiadają w sobie wszyscy ludzie – choć nie potrafią z niej skutecznie korzystać. Natura intuicji w gruncie rzeczy polega na przyglądaniu się i analizowaniu otaczającej rzeczywistości. Jako proces podświadomy objawia się zazwyczaj w formie nagłego przebłysku jakiejś myśli, który wydaje się niezależny od naszej woli. Dzięki intuicji możemy rozwiązywać najtrudniejsze problemy i pokonywać przeszkody w drodze do sukcesu w dowolnej dziedzinie życia. Czytaj dalej

Kiełki – źródło witamin

kielki

Gotowe kiełki z łatwością można kupić w sklepach. Warto jednak wyhodować kiełki samodzielnie w domu, bo zawierają one wtedy najwięcej wartościowych składników. No i mamy stały dostęp do świeżej żywności pełnej witamin.

Jakie kiełki można hodować w domu

  • Kiełki soi – mają orzechowy smak, znakomity dodatek do dań kuchni orientalnej (np. chińskiej). Hodowla kiełków soi: moczenie – 12 godzin, kiełkowanie – 3 dni, zbiór – gdy urosną do około 1 cm).
  • Kiełki rzodkiewki – mają ostry smak i zapach, Znakomite do sałatek i jako dodatek do twarogu, można tez jeść na kanapkach. Hodowla kiełków rzodkiewki: moczenie – 4 godziny, kiełkowanie: 2–3 dni.
  • Kiełki brokuła – są pikantne w smaku, doskonałe jako dodatek do surówek oraz na kanapki. Hodowla kiełków brokuła: moczenie: 4–6 godzin, kiełkowanie: 4–6 dni.
  • Kiełki rzeżuchy – charakteryzują się ostrym smakiem i zapachem, doskonałe do sałatek, twarogu, potraw z warzyw i kanapek. Hodowla kiełków rzeżuchy: moczenie – 6 godzin, kiełkowanie – 2 dni.
  • Kiełki lucerny – mają lekko cierpki smak z nutą orzechową, można je dodawać do potraw albo jeść na kanapkach. Hodowla kiełków lucerny: moczenie – 5 godzin, kiełkowanie: 5–7 dni.
  • Kiełki owsa – mają bardzo łagodny smak, doskonale smakują jako dodatek do sałatek, a także muesli i deserów. Hodowla kiełków owsa: moczenie – 4 godziny, kiełkowanie: 2–3 dni.
  • Kiełki fasoli mung – stosuje się przede wszystkim w potrawach kuchni chińskiej i wietnamskie, można jeść na surowo lub duszone. Hodowla kiełków fasoli mung: moczenie: 10–12 godzien, kiełkowanie: 2–4 dni.
  • Kiełki słonecznika – charakteryzują się orzechowym smakiem. Znakomity dodatek do sałatek i na kanapki. Hodowla kiełków słonecznika: moczenie: 8–10 godzin, kiełkowanie: 2–3 dni.

Walory zdrowotne kiełków

Kiełki to źródło wielu witamin (witaminy z grupy B, witaminę C, D, E, K, PP ) oraz składników mineralnych (żelazo, fosfor, wapń, magnez, potas, cynk, jod, mangan, miedź, lit, selen ) – spożywając kiełki uzupełniamy ich niedobór w organizmie. Kiełki są niskokaloryczne, łatwostrawne i nie powodują wzdęć. To doskonałe źródło białka, beta-karotenu, błonnika oraz kwasów tłuszczowych omega-3. Kiełki chronią organizm przed szkodliwym wpływem wolnych rodników i obniżają poziom złego cholesterolu. Dodatkowo regulują trawienie, bardzo dobrze oddziałują na cerę, włosy, paznokcie i zęby, wzmacniają kości.

 

 

 

 

Rośliny dobre na zmęczenie

Gdy potrzebujemy zastrzyku energii, zamiast po kolejną filiżankę kawy, sięgnijmy po warzywa i owoce.

Codzienna porcja niektórych owoców, warzyw, kiełków czy innych naturalnych produktów pomoże nam pokonać chandrę, doda energii i optymizmu. Nie tylko dostarczy potrzebnych witamin i składników odżywczych, ale też energii potrzebnej do życia.

Niektóre rośliny pobudzają umysł i ciało, a inne relaksują – konsumpcja tych drugich zalecana jest więc przed snem. Warto wiedzieć, po które z nich sięgnąć, by dodać sobie wigoru, zwłaszcza gdy dużo pracujemy, czujemy się przemęczeni i pożera nas stres.

Rośliny dobre na zmęczenie: kiełki

Znalezione obrazy dla zapytania kiełki

Niewiele produktów ma w sobie tyle energii, co kiełki! Dodają wigoru, ożywiają, wzmacniają i regenerują organizm. Sięgnijmy więc po nie, jeśli chcemy utrzymać dobrą formę po zimie, jesteśmy ospali i nic nam się nie chce. Jest w nich bowiem wszystko, co najlepsze – i to w ogromnych dawkach: witaminy, mikroelementy, błonnik, białko. Kiełki są też kopalnią przeciwutleniaczy. Warto jeść wszystkie rodzaje kiełków (np. roślin strączkowych, warzyw, zbóż).

Rośliny dobre na zmęczenie: brzoskwinia

Brzoskwinia to jeden z najbardziej energetyzujących owoców, pełen witaminy A, B oraz B3, która wycisza i relaksuje, a jej niedobór może wywołać schizofrenię i depresję. Witamina ta jest też niezbędna do produkcji hormonu szczęścia-serotoniny, której brak powoduje apatię, nerwowość i podatność na stres. Brzoskwinia zawiera również składniki mineralne, np. fosfor (poprawiający metabolizmu) oraz potas (regulujący pracę serca i układu nerwowego). Owoc ten chroni też przed osteoporozą.

Rośliny dobre na zmęczenie: gruszka

Znalezione obrazy dla zapytania gruszka

Tajna broń gruszek to bor – pierwiastek poprawiający sprawność umysłową i koncentrację. Znajdziemy w nich też wiele witamin i soli mineralnych. Jako jedne z nielicznych owoców zawierają również jod – minerał pozytywnie wpływający na funkcjonowanie tarczycy. Nie brakuje im też antyoksydantów, takich jak witamina A, C i E. Ponoć mogą nawet zapobiec udarowi mózgu i nadciśnieniu.

Rośliny dobre na zmęczenie: banan

Banany to pożywne owoce, które mają duży wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Zawierają bowiem serotoninę, która działa antydepresyjnie i poprawia nastrój. Jest w nich też sporo węglowodanów, będących źródłem energii oraz sód i potas, regulujące pracę serca i układu nerwowego. Banany zawierają też beta-karoten oraz witaminy z grupy B i C.
Spożywanie dużej ilości tych owoców grozi jednak przyrostem wagi.

Rośliny dobre na zmęczenie: brokuł

W zielonych warzywach – zwłaszcza w brokułach, szparagach, szpinaku – znajdziemy kompleks witamin z grupy B oraz dodające energii żelazo i magnez. Brokuły zawierają też koenzym Q10, który ma decydujące znaczenie dla wytwarzania energii na poziomie komórkowym. Są przy tym niskokaloryczne, nie grożą więc przyrostem wagi. Można je jeść na surowo, gotowane i grillowanie. Są świetnym dodatkiem do zup, sosów, sałatek.

Rośliny dobre na zmęczenie: słonecznik

Między głównymi posiłkami lubimy coś schrupać. Najczęściej sięgamy po niezdrowe czipsy, krakersy lub fistaszki. Pora zamienić je na pestki słonecznika, które zawierają mnóstwo białka, żelaza, miedzi, cynku, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E (zwaną witaminą młodości) oraz B. Poza tym są bogate w magnez, który pomaga radzić sobie ze stresem, oraz w błonnik, dający poczucie sytości. Ale uwaga! 100 gram słonecznika to aż 572 kcal! Spożywajmy je więc z umiarem.

Rośliny dobre na zmęczenie: płatki owsiane

Talerz płatków owsianych z mlekiem lub jogurtem zapewnia komórkom mózgowym i nerwowym porcję witaminy B6, poprawiającej pamięć, koncentrację i przyswajanie wiedzy. A witamina B1 i kwas pantotenowy przeciwdziałają zmęczeniu. Owies zawiera też substancje antydepresyjne i poprawiające nastrój (m. in. selen i magnez) oraz witaminę E, spowalniającą procesy starzenia. Po zjedzeniu owsianki łatwiej jest się skoncentrować, rozwiązywać krzyżówki, zapamiętywać nowe rzeczy… Warto o tym pamiętać, ustalając śniadaniowe menu.

źródło: wymarzonyogrod.pl

Odwaga

„Wiele przegapiamy w życiu, ponieważ brakuje nam odwagi.
Właściwie do osiągnięcia celu potrzebny jest nie wysiłek, lecz odwaga – a sprawy zaczną się wydarzać, same do ciebie przyjdą. (…) Przynajmniej jest tak w świecie wewnętrznym.
Według mnie, największą odwagą jest życie w stanie zadowolenia.
Smutek to ogromne tchórzostwo. Do tego, aby być nieszczęśliwym, nic nie jest potrzebne. Każdy tchórz (…) może się tak czuć. Każdy potrafi być nieszczęśliwy. Ale do poczucia błogości potrzebna jest ogromna odwaga – a żeby ją poczuć, trzeba nad sobą popracować.”

Osho

Zdjęcie użytkownika Dobre życie.

Rozwój osobisty – pułapki

Od kilkunastu lat na naszym rynku dostępny jest spory wybór szkoleń i materiałów z obszaru rozwoju osobistego. Na początku popularności ten ruch wniósł wiele dobrego, podpowiadał rozwiązania i postawy, które uczyły nas nowego podejścia do życia, nowych zachowań. Przez kolejne lata odkrycia teorii rozwoju osobistego przechodziły renesans.

Ale powoli, zaczynamy już wyciągać wnioski i podsumowywać, co się sprawdza, a co nie. Pojawiają się coraz częściej głosy, że nie wszystko, czego tak masowo uczymy się, służy nam tak, jak zakładaliśmy. Albo nie wszystko, co jest przekazywane, jako powszechna mądrość, jest właściwą radą dla wszystkich.

Coraz więcej psychologów w swoich obserwacjach podaje kilka, powtarzających się zasad teorii rozwoju osobistego, które niewłaściwie zastosowane, niekoniecznie przeniosą nas w krainę szczęśliwości i spełnienia.  Poniżej dzielę się owymi znaleziskami. Czytaj dalej

Jak utrzymać szczęśliwy związek przez lata?

Mark Manson, jeden z popularnych amerykańskich autorów publikacji w temacie rozwoju osobistego, przeprowadził ankietę wśród czytelników dotyczącą czynników, które wpływają na utrzymanie udanego związku przez długie lata (powyżej 10 lat). Odpowiedziało prawie 1500 respondentów. I pomimo tego, że w ankiecie udział wzięli ludzie w różnym wieku, z różnych szerokości geograficznych, o różnym wykształceniu i zawodach – ich odpowiedzi były podobne. Oznaczać to może, że poniższe 10 czynników może i nam pomóc utrzymać satysfakcjonujący związek przez długie lata.

Znalezione obrazy dla zapytania happy spiritual couple

Czytaj dalej

Mało znana kolendra o rzadkich właściwościach

W „Baśniach tysiąca i jednej nocy” kolendra jest magicznym składnikiem miłosnego eliksiru księżniczki Szeherezady. Podany niepłodnemu mężczyźnie nie tylko budzi on zmysły nieszczęśnika, ale pozwala cieszyć się licznym potomstwem!

Kariera kolendry jako afrodyzjaku sięga tysięcy lat wstecz, do czasów Babilonii i starożytnego Egiptu – aromatyczne nasionka odkryte zostały przez archeologów w piramidach faraonów, a także w jednej ze starożytnych izraelskich jaskiń, wykorzystywanej przez ludzi ponad 6 tysięcy lat temu! Egipcjanie wierzyli wręcz, że dosypanie mielonych nasion do wina wzmacnia jego upajające działanie. Kolendrę cenili sobie również antyczni Grecy i Rzymianie, stosując ją nie tylko jako lek na niskie libido i problemy żołądkowe, ale także substancję konserwującą do mięsa. Dzięki rozwojowi szlaków handlowych i podbojom kolonizacyjnymi uprawa i wykorzystanie chińskiej pietruszki (jak nazywa się kolendrę) rozprzestrzeniła się od Azji po Amerykę Północną.

Nasiona i natka 

Znalezione obrazy dla zapytania kolendra

(…)
Należąca do rodziny selerowatych kolendra nie jest kapryśna, jeśli chodzi o wymagania pogodowe i rośnie dobrze wszędzie tam, gdzie sezon wegetacyjny trwa dłużej niż 100 dni. Preferuje jednak stanowiska słoneczne i niedobrze znosi mrozy, więc najpóźniej wysadzać ją można wczesną jesienią. Od momentu wysiania trzeba czekać ok. 2 miesięcy na zbiór liści oraz kwiatów, w których znajdują się nasionka. Te ostatnie suszy się, aby nabrały aromatu i wykorzystuje najczęściej w formie mielonej. W kuchni używa się również bardzo często samej natki, przypominającej wyglądem rodzimą pietruszkę, ale posiadającej wyraźny, ostry smak z lekko cytrynową nutą. Obie części rośliny mają bardzo ciekawe właściwości zdrowotne. Czytaj dalej